【延续护理】孕期如何补铁才安全有效？
发布时间：2019-07-05 怀孕后，你也经历过这些情况么？
1、头晕晕的，还伴有耳鸣
2、脸色经常惨淡，发青，朋友说“没气色”
3、卷困乏力，整天只想“葛优躺”
4、注意力不集中，记忆力也是直线下降
5、嘴唇发白，看起来很虚弱
麻麻们若是出现上面多种情况，可要注意了：有可能是缺铁了！随着胎儿的生长发育，准妈妈对铁的需求量变得越来越多。
缺铁性贫血对孕妇的危害：
1、抵抗力低下
2、对分娩、手术、麻醉的耐受能力差
3、增加孕期和分娩时的风险
那怀孕后为什么容易缺铁性贫血呢？
贫血会导致孕妈抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力差，增加孕期和分娩时的风险。
在和孕妈竞争铁时，胎儿更占优势，但一般胎儿缺铁程度不会太严重。
当孕妈重度贫血时，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎等后果。
世界卫生组织有统计，40%的孕妇会发生缺铁性贫血，而这个数字在我国的部分地区可以达到50%，所以孕妈一定要引起重视！
孕妈如何预防缺铁性贫血？
孕妈在怀孕期间，可以补充一些血红素铁高、吸收效果好的食物，红色肉类如瘦肉／猪肝／牛肉、鱼类、禽类、铁强化食品等。
对于孕妈和哺乳期的妈妈来说，在医生确认身体需要补铁的情况下，可以选择补铁类型的营养补剂。
目前市面上的补铁剂分为有机铁和无机铁两种：
有机铁是铁与蛋白质及其衍生物或合成螯合剂等结合而成的，主要有葡萄糖酸亚铁、甘氨酸铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等，服用口感较好，吸收利用率高，是目前补铁的主力军。
无机铁主要为硫酸亚铁，口服时有铁锈味，常伴有胃肠刺激等副作用，且吸收利用率低。
1、头晕晕的，还伴有耳鸣
2、脸色经常惨淡，发青，朋友说“没气色”
3、卷困乏力，整天只想“葛优躺”
4、注意力不集中，记忆力也是直线下降
5、嘴唇发白，看起来很虚弱
麻麻们若是出现上面多种情况，可要注意了：有可能是缺铁了！随着胎儿的生长发育，准妈妈对铁的需求量变得越来越多。
缺铁性贫血对孕妇的危害：
1、抵抗力低下
2、对分娩、手术、麻醉的耐受能力差
3、增加孕期和分娩时的风险
那怀孕后为什么容易缺铁性贫血呢？
铁元素在人体內呢，主要用于制造血红素，血红素构成血红蛋白，是血液的一个很重要的成分。那么，对孕妇来说，怀孕6-8周起，孕妇的血液总量会增加，所以需要更多铁。另外，分娩也会需要大量的铁，满足胎儿和胎盘的需要也消耗铁。那么在这个时候，孕妇和哺乳期妇女缺铁会比普通成年人缺铁更容易导致缺铁性贫血。
贫血会导致孕妈抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力差，增加孕期和分娩时的风险。
在和孕妈竞争铁时，胎儿更占优势，但一般胎儿缺铁程度不会太严重。
当孕妈重度贫血时，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎等后果。
世界卫生组织有统计，40%的孕妇会发生缺铁性贫血，而这个数字在我国的部分地区可以达到50%，所以孕妈一定要引起重视！
孕前：
准妈妈们可完善检查明确有无缺铁性贫血，孕前及时纠正贫血，做个不贫血的备孕妈妈。
怀孕后：
定期检查血常规，早发现早治疗，避免发展为严重贫血，将贫血对孕妈和宝宝可能产生的影响减到最轻；
对于孕妈和哺乳期的妈妈来说，在医生确认身体需要补铁的情况下，可以选择补铁类型的营养补剂。
目前市面上的补铁剂分为有机铁和无机铁两种：
有机铁是铁与蛋白质及其衍生物或合成螯合剂等结合而成的，主要有葡萄糖酸亚铁、甘氨酸铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等，服用口感较好，吸收利用率高，是目前补铁的主力军。
无机铁主要为硫酸亚铁，口服时有铁锈味，常伴有胃肠刺激等副作用，且吸收利用率低。
为促进铁剂的吸收和体内利用，建议孕妈妈服用铁剂的同时，多吃含维生素 C 丰富的食物，比如橘子、橙汁等，例如用橙汁送服铁剂就会使铁的吸收量大大提高哦！
延续护理服务部
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